原标题：涨姿势｜泡温泉，有学问

据新华社“新华国际”客户端报道，天气渐渐转凉了，在这个时节，泡个温泉，既温暖身体又放松减压，还能捎带手儿防治疾病。难怪泡温泉已成为现代人时尚的休闲方式。但是，您真会泡温泉吗？知道泡温泉的适应症和禁忌症吗？知道如何分辨真假温泉吗？新华国际客户端小编这就和您说道说道。

首先要科普的是，什么是温泉。简单点说，温泉就是从地下天然涌出的泉水，而且水温明显高于当地年平均气温。

在中国，对温泉的概念尚无官方定义，各种字典、辞典、行业标准对温泉水温的界定也是五花八门。

在温泉大国日本，温泉的定义是由专门的《温泉法》规范的。根据这部法律，水温25摄氏度以上的地下涌泉才能称为温泉；如果水温低于25度，但含有附表给出的19种物质的一种以上且含量达到规定值的，也可称为温泉。

而对于怕烫的欧美人来说，高于20度的泉水就是温泉了。

温泉按照其成分的不同，可分为单纯泉、硫酸盐泉、碳酸氢盐泉、含铁泉、硫磺泉以及罕见的放射性温泉等。

正因为温泉含有一些特定成分，所以真正的温泉闻起来有轻微的臭鸡蛋味，也就是硫化氢的气味。人泡在温泉水里，能感到明显的浮力。手指泡在温泉水里不会发皱。同时，真正的温泉水在身上有滑腻的感觉，所谓“温泉水滑洗凝脂”。这些特点可帮助我们辨别真假温泉，别花了大价钱去泡温泉，结果只是换地方洗了个热水澡。

真正的温泉确实能治疗疾病，强身健体。比如单纯泉对神经痛、肌肉痛、关节痛、扭伤、慢性消化系统疾病、畏寒等有一定疗效，还能促进人体从疲劳中恢复，增进健康。泡硫酸盐泉能治疗慢性皮肤病和动脉硬化，如果饮用的话能在一定程度上治疗慢性便秘、糖尿病、慢性胆囊炎等。

另外，泡温泉时，水对人体产生压力，胸腔和腹腔受到压迫，有利尿和消除浮肿的作用。温泉较高的水温可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢。人浸泡在温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发，夏天泡温泉能解暑。

温泉虽好，但也不是人人适合泡温泉。

疾病急性发作期间，特别是有发热症状时，禁止泡温泉。恶性肿瘤、严重的心脏病、肾衰竭、呼吸衰竭、出血性疾病、严重贫血患者不能泡温泉。温泉所含硫磺及其他酸碱物质可消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，所以，部分皮肤病患者不宜泡温泉。皮肤敏感人群也不宜泡强酸性泉或硫磺泉。女性生理期及其前后、孕早期和孕晚期都最好不要泡温泉。高血压、心脏病和动脉硬化患者不能长时间泡温泉，也不能选择温度超过42摄氏度的温泉。饭后、运动后不要马上泡温泉。马上要吃饭了也不宜泡温泉。酒后更不能泡温泉。

泡温泉也要讲究步骤和方法。

先要用手或脚试探泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。接着用温泉水淋泼全身，使身体逐渐适应水温。对于不同温度的温泉池，要从低温到高温循序渐进。

掌握好泡温泉的时间，开始浸泡时间控制在3至10分钟，习惯后再逐渐延长。如果感觉口干、胸闷就坐到池边歇一歇，喝一些水以补充水分。如果专门去温泉疗养，开始每天只泡一次，之后可增加到2至3次，疗养时间以2至3周为宜。

为保持身体上附着的有效成分，泡温泉后一般不冲洗。易患温泉性皮肤病的人群，泡温泉后可用清水冲洗，尽量不使用肥皂、沐浴液等。

泡完温泉及时补充水分，之后充分休息。

另外，泡温泉还有一些礼仪需要注意。国内温泉有穿泳衣入浴的，也有全裸入浴的，一定要提前确认。进入温泉池之前一定要先洗澡，并彻底冲净身体，不能留有肥皂沫。浴巾不能带进温泉池。不可携带饮料或食物放置池边或在池中食用。不在温泉池内大声喧哗或嬉水、追逐。不注视他人的身体，尤其是裸浴或男女共浴的温泉池。返回更衣室前，先擦干身体。

好了，掌握了上述知识，就请尽情享受您的温泉之旅吧。（记者钱铮，编辑张忠霞，新华国际客户端报道）