日本的交通通票种类很多，大致分为 全国版JR Pass 和 各地区周游券 两大类。选择时关键看行程：如果是跨区域长途移动，全国JR Pass才划算；如果主要停留在一个地方，地区周游券更实用、也更便宜。下面给你梳理：

一、全国通票

1. Japan Rail Pass（JR Pass 全国版）

• 适用范围：全国JR集团新干线（除“のぞみ/みずほ”）、特急、普通列车，部分巴士和轮渡。

• 价格（2025年参考，普通车厢）：

  • 7日券：50,000日元左右

  • 14日券：80,000日元左右

  • 21日券：100,000日元左右

• 适合人群：计划在短期内跨区域长途旅行（如东京—大阪—广岛—九州）。

• 注意：2023年后价格大幅上涨，短途行程不划算。

二、地区周游券（更实用）

下面是外国游客最常用的，价格远低于全国版：

【关东・东日本】

• JR东日本通票（东北地区 / 长野・新潟地区）

  • 各20,000日元左右（5天自由选择）。

  • 适合从东京出发游东北或长野、轻井泽、新潟等。

• 东京广域通票（Tokyo Wide Pass）

  • 10,180日元（3天）。

  • 可去日光、轻井泽、富士五湖、镰仓等东京近郊。

【关西】

• 关西周游券（Kansai Thru Pass）

  • 2日券 4,600日元 / 3日券 5,600日元。

  • 适合大阪、京都、奈良、神户、和歌山（不含JR，但可用地铁和私铁）。

• JR西日本关西广域周游券

  • 12,000日元（5天）。

  • 可用新干线到冈山、姬路、城崎温泉等。

• 大阪地铁一日券（Osaka Metro Pass）

  • 800日元，市内无限乘坐。

【中部】

• 高山・北陆地区周游券

  • 15,280日元（5天）。

  • 可游金泽、富山、白川乡、飞驒高山、名古屋。

• 昇龙道巴士通票（Shoryudo Bus Pass）

  • 7日券 15,000日元。

  • 适合深度游名古屋—高山—金泽—白川乡路线。

【九州】

• JR九州北部/南部/全九州通票

  • 北部3日券 10,000日元；全九州5日券 20,000日元。

  • 适合福冈、长崎、熊本、鹿儿岛等行程。

【北海道】

• JR北海道铁路通票

  • 5日券 27,000日元。

  • 适合札幌—函馆—旭川—知床等长途旅行。

• 札幌市内地铁一日券

  • 830日元，市区出行方便。

三、选择建议

1. 只在东京、大阪等大城市活动 → 买市内一日券、地铁通票 + 交通IC卡（Suica、ICOCA）。

2. 单一区域深度游（如关西或九州） → 买对应的地区周游券。

3. 跨区域长途（东京—广岛—福冈） → 考虑全国JR Pass。

4. 小范围移动 → 用交通IC卡最方便，省心。