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营养健康的日本传统大酱汤

现在日本研制生产了各种速成酱汤,可用开水冲食,并且便于携带。由于酱汤制作容易又富有营养,日本军队也很重视这种传统食品。它是用大豆经过发酵,再加入蔬菜、豆腐、香菇及海味等煮制而成的。酱汤以酱为主,主要原料是大豆,含有大量蛋白质,营养丰富,味道较咸。在日本,人们甚至把酱汤视为“母亲的手艺”,可见它在日本人心中的分量。米饭就酱汤吃,是日本传统式的早餐。



要谈日本的食文化,就不能不提到日本的大酱汤。在日本流传着一句话:“大酱汤的味道就是妈妈的味道”大酱汤是日本人餐桌上必不可少的食物。它起源于镰仓时代,那时候只有武士才能喝。直到室町时代末期,大酱汤才登上了普通百姓的饭桌。



大酱汤的做法是先把水烧开,然后放入自己喜欢的配料。配料可以是豆腐、滑子蘑,也可以是 海藻、蛤蜊等海产品,还可以是蔬菜和肉类等等。总之,根据家庭的不同,大酱汤里放入的配料也不同。配料不同做出的酱汤的味道就不同。“大酱汤的味道就是妈妈的味道”这句话也就由此而来。放入配料之后,接下来最关键的步骤就是放入大酱了。这时候要注意的是:放入大酱之后千万别再让酱汤沸腾,因为酱汤如果再一沸腾的话,酱的香味就会挥发,酱汤的香味也会因此而减少了。



日本有两句谚语了“大酱汤是长生不老的药;每天一碗大酱汤,不用开药方”确实,大酱汤有着神奇的保健功效,虽然做法和配料很简单,但日本人几乎餐餐都喝它,还有日本厚生劳动省的研究小组曾对日本40~59岁的21852名女性进行了长达10年的调查研究,调查结果显示只要女性每天喝三四碗大酱汤,患乳腺癌的几率可以下降40%。每天喝大酱汤的人和不喝大酱汤的人相比,患胃癌的几率可以降低50%。



大酱汤还可以改善胃溃疡、骨质疏松,解决便秘,增强肝脏解毒排毒功能,一碗小小的酱汤竟然有这么大的功效,难怪它能让日本人爱不释手,餐餐都离不开呢。


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