政府保健宣传到位

目前，长野正在开展一个由政府主导推广的叫做“ACE”的健康长寿运动。

“ACE”是“Action、Check、Eat”的缩写，顾名思义，就是要多运动，每天走步、做操；勤体检，家庭成员全员定期检查身体，每年检查牙齿，每天测量血压；注意饮食，每餐摄取盐量控制在3g以下，每餐必食一盘蔬菜。此运动的目的是要将县民的健康进一步提升到更高的水平。

鼓励推迟退休、老人就业率高

日本政府官员鼓励人们推迟退休年龄，这在部分程度上有助于保持健康的生活方式。

长野有近四分之一的65岁以上的老年人仍然处于在职状态，这一比例在日本为最高。东京大学老年医学研究所的教授秋山洋子说:“持续工作确实有利于晚年健康。”此外，长野县的大部分地区地处农村地带，所以很多人以农业为生，终生劳作。据统计，长野县的老年人就业率为日本之首。

社会支持

随着饮食效应逐渐显现，该地区的工商业界也采取了有助于人们关注自身健康的辅助措施。

例如，长野县的一家银行对连续三年参加体检的当地人进行奖励，如高利率存款和周末到东京的迪斯尼乐园免费游玩。一家便利连锁店在它的各个门店中分发健康宣传手册，每年举办40场健康博览会。

体检下乡 防患于未然

长野县的佐久综合病院有个大特色，就是拥有一支“健康辅导队”，成员经常深入农村，为村民进行体检、提供健康生活知识。这些良医本着“健康掌握在个人手中”的理念，认为与其让病人源源不断地走进医院大门，不如让他们学会预防生病。这家医院没有把太多的资金投资在救护车上，而是购买了具备先进仪器的流动体检车，定期下乡为村民进行体检。

泡温泉舒缓身心

日本之大，积雪之丰富，蜚声海内外。

在有着“冬季运动之麦加”的长野县内，这里的人气居高不下。长野县内温泉大大小小不计其数。经常泡温泉，能够减少疲惫，舒缓舒缓身心，起到强身健体之功效。

永远保持好心情

佐久市有座“长寿寺”，这座庙宇的入口处有一尊笑面佛，据说长野人心情不好时就会到庙里绕一圈，之后所有烦恼就会忘得干干净净。这或许就是健康的人比较容易忘记烦恼吧。采访当地市民时他们也说道长野县长寿族多，最大的健康法宝是保持心情开朗。

在人们的印象中，老人一多，医疗负担就会很重。但长野的“健康地长寿”，长寿并没有成为社会的“拖油瓶”，反而是为社会节约了资源减轻了负担，在“健康”与“长寿”

之间取得了绝佳的平衡。

日本社会快速走向高龄化，老人医疗费用是政府的一大负担。据日本卫生部数据，医疗费用平均每年出现1.3万亿日元的涨幅，目前已涨至40万亿日元。平均每个日本人的医药费是30.8万日元(约人民币2.03万元)，其中75岁以上老人的医药费最高，等于人口平均数的三倍，即92.7万日元。

长野县已被当局确认为控制老人医疗费的“优等生”。该县老人平均医药费是65万日元，比其他地方少了20多万日元。此外，当地卧床和失智老人的比率是2%，为全国最低。

可见，长寿也可以很健康，人们如何健康地长寿，应该成为全社会努力的方向，长野县不失为一个可资借鉴的“样本”。

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